Sexta-feira 13 do rock!!!

Vamos comemorar porque "I'm free to do what i want any old time" "Cause tonight I'm a rock'n roll star"!!!!!!!!!!!!!!!

Deixa chover.... deixa a chuva molhar...

As pessoas sempre têm chance de jogar 
De novo e errar, ver o que convém 
Receber alguém no seu coração, ou não 
Infelizmente nem tudo é 
Exatamente como a gente quer  

 

Engraçado, eu sempre detestei essa música, ela sempre me passou um certo conformismo e eu tenho horror de conformismo, horror de ser looser... horror de ter meu intelecto posto em dúvida.

No fim, nós criamos nossos próprios infernos, o meu foi decidir que pra ser feliz eu precisava ser praticamente perfeita. Nessa busca por perfeição me cobro sempre demais, afinal a premissa do perfeccionismo é nunca se contentar, o que torna tudo insuficiente. Mesmo assim acho que cheguei próximo do que considerava ser perfeita. Nesse momento eu tive minha grande depressão. Se eu era quase perfeita porque estava tão quase perfeitamente infeliz? Nunca soube responder. Hoje me considero feliz e realizada. Tenho uma vida consideravelmente boa e consigo lidar com as adversidades, especialmente as afetivas, graças a Deus! Afinal minha vida amorosa é uma comédia shakespiriana que nunca chega ao final, ou seja, está sempre no plano das confusões e encontros desencontrados.... c'est la vie! C'est ma vie, au moins!

Bom todo esse texto prolixo-dramático é só pra expressar minha tristeza passageira... mais com a minha condição humana do que com minha vida, que não é nada mais nada menos do que o que eu faço com ela. O problema sou eu, é minha falta de certeza no que quero ser, minhas escolhas erradas, meu desapontamento em ainda não saber o que eu quero... talvez nem saber quem sou, porque hoje sou só projeto criado de mim, projeto cheio de falhas conceituais.... inclusive o defeito de não relaxar, de não deixar a chuva molhar..

For us, Misses Independent

Oh, it's something about
Just something about the way she move
I can't figure it out
There's something about her

Say, oh, it's something about
Kind women that want you
But don't need you

Cause she walks like a boss
Talks like a boss
Manicured nails
Just sent the pedicure off

She's fly effortlessly

Yeah, she moves like a boss
Do what a boss
Dude, she got me thinking
About getting involved

That's the kind off girl I need

She got her own thing
That's why I love her
Miss independent
Won't you come
And spend a little time

She got her own thing
That's why I love her
Miss independent
Oh, the way you shine
Miss independent

Oh, there's something about
Kind woman that can do it for herself
I look at her and it makes me proud
There's something about her

There something, oh, so sexy
About the kind women
That don't even need my help

She says she got it
She got it, no doubt
There's something about her

Cause she works like the boss
Plays like the boss
Car and a crib, she about to pay them both off
And her bills are paid on time

She made for a boss
Solely a boss, anything less
She's telling them to get lost
That's the girl that's on my mind

Her favorite thing is to say
- Don't worry I got it
And everything she got
Best believe, she bought it

She's gonna steal my heart
Ain't no doubt about it
Girl, you're everything I need
Said you're everything I need

Hit me, Friday, one more time.

Ueba! Hoje é sexta!

Viva a vida, vida a sexta, viva o fim de semana prolongado!

Depois de uma semana de cão, nada como curtir loucamente um fim de semana tranquilo (ou não).

Segue os highlights da semana, desta vez com o tema do amor! (que lindo)

Nada como terminar a semana com um abraço:

Um olhar apaixonado:

Um pensamento certo:

E aquele sentimento, "I know you're watching me..." (parecendo bela):

Feliz sexta e um fim de semana bem apaixonado para todas nós! 

Baby, you're a firework!

You just gotta

Ignite the light

And let it shine

Just own the night

Like the 4th of July

Cause baby you're a firework

Come on show 'em what you're worth

Make 'em go 'Ah, ah, ah!'

As you shoot across the sky 'Ah, ah'!

(Katy Perry - Firework)

Uma coisa muito bacana de viajar é conhecer os hábitos das pessoas naquele país. Ano passado tive a oportunidade de passar o dia da independência nos EUA. O famoso 4th of July (4 de Julho) é uma festa animadíssima. Não importa em que região você está, qual cidade ou qual tipo de gente ao seu redor, todos estão em festa.

Ano passado foi um dos dias mais legais do meu verão, e olha que me diverti muuuito quando estava lá!

São fogos, festas, as pessoas se vestem com as cores da bandeira, fogos de artifício por todos os lados, de casas, bares a boates barcos! É realmente muita diversão.

Espero que quando chegue o 7 de setembro a gente também comemore! :-)

Inspiração saúde!

Tem dias que simplesmente é dificil acordar, fazer os seus 30 minutos de exercícios diários (no mínimo), comer as 5 porções de frutas e 8 de vegetais e não comer um doce ou pão que não seja integral.

Mas esses dias não precisam ser a regra da sua vida.

Por isso separei aqui algumas imagens para inspirar o cotidiano saudável e deixar sua cabeça (e consciência) deixar esses dias para trás!

Motive-se!














Todas as imagens tirei do site sparkpeople.com que é um site de motivação, onde pessoas de todo o mundo se encontram com um só propósito: ser saudável. Encontrei esse site depois de uma dica da Bá de um outro site de uma menina extremamente inspiradora: Taralynn ( http://undressedskeleton.tumblr.com/ - totalmente voltei a visitar esse site!) Que passou disso para isso!!!!



Viva saudável!

Boa terça!!!

Cerveja!

É habitual associar o consumo excessivo de cerveja com situações de obesidade, nomeadamente o aparecimento de uma barriga dilatada. Se é verdade que beber cerveja em grandes quantidades pode ajudar à distenção dos músculos da barriga, não o é menos dizer-se que isso também se deve ao fato dos grandes consumidores de cerveja serem, em geral, pessoas com um estilo de vida menos saudável. A realidade é que beber cerveja não engorda, desde que o seu consumo seja parte integrante de uma dieta equilibrada e se faça com moderação às refeições. Como é facilmente constatável, para uma quantidade idêntica de cerveja, um yogurte de fruta, um copo de leite ou um sumo de maçã têm muitas mais quilocalorias, sendo, esses sim, produtos que podem contribuir para um aumento da massa corporal, independentemente de também serem produtos saudáveis e essenciais ao nosso bem-estar.


Recentemente, realizou-se um estudo na Espanha que mostrou que os bebedores regulares de cerveja não ganham, obrigatoriamente, peso. De fato, o consumo moderado de cerveja significou 4% das calorias totais das dietas dos homens e 3% das das mulheres. O estudo evidenciou ainda que quem bebe cerveja com moderação tem uma dieta de maior qualidade nutricional que os não consumidores, uma vez que ingerem uma maior quantidade de ácido fólico e outras vitaminas do grupo B, essenciais para a prevenção de certas enfermidades e para garantir uma correta alimentação. Também em Portugal fizeram várias pesquisas para demonstrar a qualidade das cervejas. Na busca do equilíbrio cervejeiro, o Dr. Manuel Rocha de Melo, da Faculdade de Ciências da Alimentação e Nutrição da Universidade do Porto, debruçou-se sobre as propriedades nutricionais da cerveja e concluiu que contém vitaminas do complexo B, polifenóis, fibra solúvel, minerais e álcool, frequentemente esquecidos pela dieta ocidental, que exercem benefícios na prevenção de várias doenças. Para além disso, o fato de ser pobre em lípidos e açúcares, leva-o a concluir que esta bebida pode ser, se (e apenas se) consumida de forma moderada, integrada numa dieta saudável. Conheça a composição desta refrescante poção:

1 - 93% de água. Os adultos necessitam de mais de dois litros de água por dia. Comparada com outras bebidas alcoólicas, a cerveja combate melhor a sede pelo seu alto conteúdo de água, que compensa os efeitos desidratantes do álcool.

2 - Álcool (etanol) 3,4%-9%. Se for ingerido em doses moderadas, o álcool contribui para evitar o acúmulo de gordura nas paredes arteriais.

3 - Hidratos de carbono 2% a 3%. Proporciona cerca de 15 g da maior fonte de energia do corpo humano.

4 - Calorias. 33 cl de uma cerveja normal contêm cerca de 150 kilocalorias, menos 60 do que um refrigerante de cola, com a vantagem acrescida de não provocar cáries. Com certeza que 9 em cada 10 dentistas lha recomendariam.

5 - Gorduras. Zero… tinha dúvidas?

6 - Magnésio (48 mg, 12% da DDR*) e silício (6 mg). O consumo de cerveja associa- se a uma maior densidade mineral nos ossos, atuando como fator preventivo frente à osteoporose.

7 - Potássio (190 mg, 12% da DDR). Compensa a perda excessiva deste mineral através da urina, importante na prevenção das cãibras musculares.

8 - Vitamina B12 (0,8 mcg, 48% da DDR). Produz serotonina e dopamina, as duas substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar.

9 - Vitamina B2 – Riboflavina (8% da DDR). Contribui para o crescimento da pele, do cabelo e das unhas e também atua como cicatrizante.

10 - Vitamina B5 – Ácido Panthoténico (4% da DDR). Sintetiza os lípidos e o açúcar dos alimentos. Essencial para digerir as batatas bravas.

11 - Vitamina B3 – Niacina (6 mcg, 8% da DDR). Ajuda a queimar os hidratos de carbono e as gorduras, e atrasa a formação de cabelos brancos.

* Dose Diária Recomendada

Fonte: CERVEJAS DO MUNDO