I never understood a single word he said but I helped him to drink his wine.
Cabelo.Livro.Vestido.Software.Musica.Psicologia.Vida.Arte.Viagem.Cor.Sapato.Básico.Poesia.Bar.Filme.Esmalte.Comida.Eletrônica.Fashion...Tudo!
quinta-feira, 22 de dezembro de 2011
It's my birthday!!!
I never understood a single word he said but I helped him to drink his wine.
segunda-feira, 19 de dezembro de 2011
"Qualquer coisa que você queira ou sonhe fazer, comece. A ousadia tem engenho, poder e magia”
sexta-feira, 2 de dezembro de 2011
Quatro dicas para alterar um comportamento
4 Tips for Lasting Change
- Be positive. If being overweight has permanently made your mood fouler than a subway station in August, then your first job is to refocus. Think about what you can do, how you can do it, why it's good for you, and how you'll succeed. By stripping away the negative emotions of guilt and shame, you'll make the right (and long-term) decisions about your eating obstacles.
- Add some support. Find one or two people who know your goals, weaknesses, and strengths. They will be your sounding board, your comfort system, and your measure of accountability. By making yourself accountable to someone -- that is, reporting in on daily struggles and successes -- you're more likely to make a permanent change.
- Make a gesture. Small gestures (ones not involving individual fingers flung at passing motorists) can help kick-start the psychology of change. Just one small change will help determine your long-term success, whether it's buying a pedometer or new walking shoes or just setting up a tracker to record your waist loss. If you make one small move like this, research shows you'll be three times more likely to follow through with your plan; it's your way of putting the key in your waist-management ignition.
- Then do it. Once you've made one small gesture, you're on your way. Eat a full day's worth of perfect-for-you food. Walk 30 minutes. Pat yourself on the back. Tomorrow, do it again. Start fresh every day, and enjoy each success. Then, make a second commitment: Double (or triple) your daily vegetable intake. With one foot, take one specific first step. The other foot has no choice but to follow.
quinta-feira, 1 de dezembro de 2011
Just like me...
Sou isso hoje...
Amanhã, já me reinventei.
Reinvento-me sempre que a vida pede um pouco mais de mim.
Sou complexa, sou mistura, sou mulher com cara de menina... E vice-versa. Me perco, me procuro e me acho. E quando necessário, enlouqueço e deixo rolar...
Não me dôo pela metade, não sou tua meio amiga nem teu quase amor. Ou sou tudo ou sou nada. Não suporto meio termos. Sou boba, mas não sou burra. Ingênua, mas não santa. Sou pessoa de riso fácil...e choro também!"
Inspiração magra da semana!
segunda-feira, 21 de novembro de 2011
Não é preciso dormir muito, mas dormir de forma inteligente
- Estava frustrado sobre a falta de informações sobre o sono. Uma vez me pediram a indicação de um bom livro sobre o tema e não encontrei nenhum título nas prateleiras. Quis derrubar uma série de mitos sobre dormir bem. Eu mesmo tive problemas durante anos e sei como é isso. É horrível acordar sem ter descansado e ter um longo dia pela frente – explica Ramlakhan.
O maior dos mitos, segundo ele, é que não precisamos de sete a oito horas de sono por dia ou que não podemos acordar durante a noite.
- Acordar cedo pela manhã também é perfeitamente normal. Estudantes têm um bom desempenho em provas mesmo quando não dormem bem a noite anterior. Muitas vezes recomendo a jogadores de futebol profissionais que não se preocupem com a noite anterior à partida. Mesmo que não durmam superbem poderão ter um bom desempenho – diz o especialista.
Confira as dicas que estão no livro:
Dieta
Não comer antes de se deitar é menos importante do que você pensa: o que é primordial é o seu café-da-manhã. Comer nas condições de tempo corretas faz com que o seu metabolismo se acostume a acordar e a relaxar.
- É um erro acreditar que você não pode comer antes de dormir, ou que atum e alface vão melhorar seu sono. O mais importante é que o seu café-da-manhã seja a primeira coisa da sua manhã, no que chamamos de "janela metabólica". É nesta hora que você transmite ao seu corpo uma informação importante, comunicando que aquele tanto de comida é adequado àquela hora, que o seu corpo pode relaxar, e que poderá voltar a dormir quando sentir necessidade – explica Ramlakhan.
Duração
Uma das frases mais famosas de Margaret Thatcher era a de que ela só precisava de quatro horas de sono por dia. A declaração só serve para confirmar que não há um padrão de horas que deve servir para toda a população.
- Na minha experiência, tudo se resume a estar em sintonia com as suas necessidades nas diferentes épocas da sua vida. Jogadores de futebol profissionais que treinam duas vezes por dia precisam descansar mais do que os sedentários. Há também vezes em que você precisa de quatro horas de sono. Outras, em que você precisa de sete. Tudo vai depender de você estar atento às suas necessidades – defende o especialista.
Soneca
Uma soneca pode ser mais revigorante do que muitas horas dormidas à noite, porque ajuda a relaxar, mesmo que você não caia num sono profundo. Tem um efeito revigorante no corpo e a soneca pode deixá-lo mais bem preparado num momento de maior estresse.
Sonhos
Os sonhos têm um papel importante para a memória. Se os pesadelos são frequentes, as noites podem virar um tormento. mas os pesadelos não devem ser deixados de lado: são importantes sinais de problemas que precisam ser enfrentados.
- Encorajo as pessoas a olharem para seus sonhos como amigos. Tenho muitos pacientes na faixa dos 42 aos 49 anos passando por grandes crises em suas vidas e sonham muito. Talvez esses sonhos apontem um caminho – conta.
Lugares e barulhos
Os humanos, instintivamente, têm a necessidade de se sentirem seguros antes de dormir.
- Alguns barulhos não incomodam se você não for um dorminhoco sensível. Mas se for, há várias opções: use cortinas que isolem bem os sons externos ou opte por tampões de ouvido. É tudo uma questão de reduzir as distrações e enviar uma mensagem para o cérebro de que se está seguro.
Exercício
Acerte na dose. Se você só descansa, se torna uma pessoa letárgica. Se se exercita demais provoca fadiga muscular. Antes de passar oito horas em frente a um computador, certifique-se de que o seu corpo está pronto para encarar este momento. O exercício também produz endorfina.
- A endorfina auxilia na produção de uma complexa conexão de hormônios, como a adenosina e a melatonina, que nos ajuda a relaxar e dormir depois de um dia exaustivo – completa Ramlakhan
quinta-feira, 17 de novembro de 2011
Dia de ouvir....
Oh baby can't you hear me moan?
You caught me under false pretences
How long before you let me go?
oooh...You set my soul alight
oooh...You set my soul alight
(oooh...You set my soul alight)
Glacier's melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
(oooh...You set my soul alight)
Glacier's melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
I thought I was a fool for no-one
Oh baby I'm a fool for you
You're the queen of the superficial
And how long before you tell the truth
oooh...You set my soul alight
oooh...You set my soul alight
(oooh...You set my soul alight)
Glacier's melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
(oooh...You set my soul alight)
Glacier's melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
(sucked into the supermassive)
Supermassive black hole
Supermassive black hole
Supermassive black hole
Supermassive black hole
ohhhhhhhhh ohhhhhhhh
Glaciers melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
Glaciers melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
(oooh...You set my soul alight)
Glacier's melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
(oooh...You set my soul)
Glacier's melting in the dead of night
And the superstars sucked into the supermassive
Supermassive black hole
Supermassive black hole
Supermassive black hole
Supermassive black hole
terça-feira, 15 de novembro de 2011
Amanhecer I : EU VOU!!!
Todo mundo tem um ponto fraco (ou vários!), um dos meus é ser no fundo, mas beeem fundo mesmo, melosamente romantica, o que me leva à paixão pela super romantica saga crepusculo!
Essa paixão começou nos livros e agora está nao
Segunndo expectativas do mercado, Amanhecer provavelmente será o maior lançamento em quantidade de salas já realizado no Brasil, com uma estimativa de 1.200 cinemas em todo o país além de contar com as tradicionais sessões para fãs a partir da madrugada do dia 17 para o dia 18 de novembro.
Nos aguardados capítulos finais de 'A Saga Crepúsculo', a felicidade dos recém-casados Bella Swan (Kristen Stewart) e Edward Cullen (Robert Pattinson) é interrompida quando uma série de traições e desgraças ameaça destruir o mundo deles.
Após seu casamento, Bella e Edward viajam para o Rio de Janeiro para sua lua-de-mel, onde finalmente cedem à paixão. Bella descobre que está grávida e, durante um parto quase fatal, Edward finalmente realiza seu desejo de tornar-se imortal. Mas a chegada da filha, Renesmee, coloca em movimento uma perigosa cadeia de eventos que encurrala os Cullen e seus aliados contra os Volturi, o conselho de líderes vampiros, preparando o palco para uma batalha sangrenta.
Bill Condon é o diretor. Ele tem no currículo filmes de prestígio como 'Kinsey - Vamos Falar de Sexo' e 'Dreamgirls - Em Busca de Um Sonho'.
'Amanhecer - Parte I' estreia aqui no mesmo dia que nos EUA, em 18 de Novembro de 2011. 'A Saga Crepúsculo: Amanhecer - Parte II' estreia em 16 de novembro de 2012.
sexta-feira, 11 de novembro de 2011
Eu quero igual!
sexta-feira, 4 de novembro de 2011
quinta-feira, 3 de novembro de 2011
quinta-feira, 27 de outubro de 2011
quarta-feira, 26 de outubro de 2011
Porque hoje o dia é feliz!!!
Gone are the dark clouds that had me blind.
It's gonna be a bright (bright)
bright (bright) sunshine day.
It's gonna be a bright (bright)
bright (bright) sunshine day."
Make fitness a habit
To give yourself a real boost, start an exercise "streak". Do some sort of activity every day (could be 5 minutes, could be longer) for as many consecutive days as possible. Challenge your family members or co-workers to see who can carry the longest streak! Post the number of days in your streak on your office wall or refrigerator door. It’s a good source of motivation and a great way to keep exercise in the front of your mind!
terça-feira, 25 de outubro de 2011
domingo, 23 de outubro de 2011
"[...]
Na primeira noite eles se aproximam
e roubam uma flor
do nosso jardim.
E não dizemos nada.
Na segunda noite, já não se escondem;
pisam as flores,
matam nosso cão,
e não dizemos nada.
Até que um dia,
o mais frágil deles
entra sozinho em nossa casa,
rouba-nos a luz, e,
conhecendo nosso medo,
arranca-nos a voz da garganta.
E já não podemos dizer nada.
[...]"
sexta-feira, 21 de outubro de 2011
13 Dicas para Gostar de se Exercitar!!!
- Crie o hábito: nas primeiras semanas, você precisa se obrigar a cumprir um programa estabelecido: segunda, quarta e sexta, em tal horário, você estará correndo por 50 minutos, não importa se chove ou faz sol. Depois de o hábito estar estabelecido, você pode flexibilizar – mas se flexibilizar muito cedo, aumenta muito o risco de abandonar a rotina.
- Encontre um colega: Ao combinar de fazer exercícios com mais pessoas, a motivação aumenta, ocorre o apoio mútuo, e fica bem menos tedioso, especialmente no início. Mas escolha bem, caso contrário o tiro pode sair pela culatra!
- Fixe metas: Mas não as baseie no resultado (como o nível de perda de peso ou de ganho de músculos, por exemplo), e sim no processo em si: quantas vezes por semana praticar, quanto tempo correr, quantos quilômetros percorrer, quanto peso erguer, etc. Estabeleça recompensas para si próprio ao alcançar as metas. As metas estimulam a prosseguir, e você logo estará concorrendo contra si mesmo, de maneira positiva, para quebrar seus índices anteriores.
- Registre indicadores: Não adianta ter metas se você não registrar seus resultados diários. Anote tudo sempre, de preferência no mesmo papel (ou planilha) em que registrou quais são as metas.
- Defina o nível certo: Não se exercite tanto a ponto de se prejudicar, e nem fique em um nível fácil demais. Como em qualquer sistema de motivação, as metas devem ser desafiadoras, mas alcançáveis. Vá elevando-as ao longo do tempo, sem pressa para chegar ao nível olímpico ;-)
- Varie: não desista de fazer exercícios só porque você não suporta a academia. Troque de academia, pratique um esporte, experimente algo ao ar livre, em equipe, com equipamentos… Há muitas opções.
- Equipamentos são recompensas: Não compre os melhores equipamentos logo na primeira semana. Se você tem os recursos para comprá-los, comece com os que já tiver à mão, e combine consigo mesmo ir comprando os melhores conforme for superando determinadas metas. Você irá perceber que dá mais vontade de alcançar logo a marca de 12km diários para "poder" comprar o ténis novo, ou um MP3 player especial para esportistas.
- Crie o tempo: é muito fácil encontrar desculpas para não ter tempo de fazer exercícios. Você precisa definir suas prioridades e viver de acordo com elas!
quinta-feira, 20 de outubro de 2011
8 Simple Steps for Achieving Anything
- Set your sights on a clear goal – What is it specifically that you want to achieve? Write it down if you have to.
- Focus on one thing at a time and pick the next logical task – Ask yourself, "What can I do right now that will bring me one step closer to my desired goal?"
- Educate yourself – What knowledge and skills are required to complete the task you chose in step #2? Keep it simple. Everything else can be learned along the way.
- Start now – Why haven't you started? START!!!
- Say "NO" to distractions – Is the phone ringing? Door knocking? Dog barking? Unless the house is burning to the ground, IGNORE IT ALL!!!
- Review and adjust – Are you making progress? If yes, see the next step. If not, why not? Are there any small adjustments you need to make?
- Press on until the task is complete – Revisit steps #5 and #6 as required.
- Repeat – Once the task you chose in step #2 is complete, it's time to repeat all the steps for the next logical task. Revisit your goal in step #1 so it's fresh in your mind, choose the next logical task, educate yourself as necessary, etc
17 Reasons To Ignore Everybody and Follow Your Dreams
- If you don't follow your dreams you crush your dreams. Eventually you'll stop dreaming altogether.
- There are very few things worse than regret. What will you regret tomorrow that you didn't do today?
- Dreamers who took action have created everything around you.
- Following your dreams doesn't always turn out as planned, but that makes them even more memorable.
- Personal growth happens when you stretch yourself. If you don't follow your dreams you're not stretching.
- You want to be remembered. Everybody does. We remember those who follow their dreams.
- Doing what you want attracts haters. This gives you a change to ignore them. They hate that more than anything. Keep doing what you do. (In case that wasn't clear: Don't ever engage haters. It's not worth your time. Let them be losers.)
- Your dreams and your actions define you. If you do what others tell you to do then you're letting them define you.
- Following your dreams gives you the opportunity to Ignore Everybody.
- When people who look up to you see you following your dreams it will inspire some of them to follow their dreams.
- When people who don't even know you see you following your dreams it will inspire some of them to follow their dreams as well. (<– This is one of the reasons I write publicly on this website.)
- Following your dreams makes you interesting.
- You learn a lot from failure. Since you will fail on your path you'll learn a lot too.
- Someone who's motivated to accomplish something great is instantly sexier.
- There are no rules in life so why limit yourself to what everybody else is doing?
- You might live forever, but you might also die tomorrow. Take a chance.
- It's better than watching TV.
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
Sobre o amor
Quem quiser ser feliz no amor terá, antes de mais nada, que saber o que se pode esperar desse sentimento em torno do qual reina a ignorância. O amor não é o remédio para todos os males, o sentimento que faz, por si, tudo ficar belo e fácil: produz sensações adoráveis, mas limitadas.
Flávio Gikovate (fonte: Twitter)
terça-feira, 18 de outubro de 2011
Uma visita nobre
segunda-feira, 17 de outubro de 2011
sexta-feira, 14 de outubro de 2011
Life Plan
Há algum tempo em venho pensado muito na minha vida, não porque eu esteja infeliz (muito pelo contrário), mas mesmo e feliz (ou seria "por estar feliz), sinto que relaxei em vários quesitos: saúde, estudo e finanças.
Tudo agora, nos meus quase 28 anos vai bem, mas o que será disso daqui a 10, 20, 30 anos?!
É preciso investir!
Então, nesse meu auge de adultez e esperança resolvi que melhor alternativa era tacar planos!
É fato que o amadurecimento ajuda, aumentamos o auto-controle, e é daí que vem a mudança que proponho a mim mesma. Usar e aprimorar meu autro controle para conquistar os resultados que hoje almejo. Assim, modestamente começo hoje um plano só para o meu final de semana (começando por hoje):
Sexta:
- Comer de forma saudável (hoje ainda não contarei calorias);
- Musculação e meu primeiro treino de corrida para iniciantes (30min revezando 4min de caminhada e 1 min de corrida);
Sábado
- Treino de corrida pela manha;
- Comer de forma saudável;
Domingo
- Caminhada de manha;
- Comer de forma saudável;
- Estudos do mestrado;
Semana que vem começo com tabela completa incluindo gastos máximos e cardápio! ;)
quinta-feira, 22 de setembro de 2011
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
Ada Byron King - a condessa de Lovelace
Ada Byron King, a condessa de Lovelace, filha de Lord Byron, junto com seu companheiro Charles Babbage, iniciou o ambicioso projeto de construção da Máquina Analítica.
Ada é uma das poucas mulheres a figurar na história do processamento de dados. Matemática talentosa, compreendeu o funcionamento da Máquina Analítica e escreveu os melhores relatos sobre o processo. Matemática talentosa, compreendeu o funcionamento da Máquina Analítica e escreveu os melhores relatos sobre o processo. Criou programas para a máquina, tornando-se a primeira programadora de computador do mundo.
Ada Byron King (10 de dezembro de 1815 - 27 de novembro de 1852), foi a primeira programadora da história dos computadores.
Ada Lovelace nasceu na Inglaterra, única filha legítima do poeta ingles Lord Byron e de Annabella Milbanke Byron.
Ada Byron, ou Sr.ª Lovelace, foi uma das mais curiosas personagens da história da computação. Augusta Ada Byron nasceu em 10 de dezembro de 1815, filha do ilustre poeta Lord Byron. Cinco semanas após seu nascimento, sua mãe, a Sr.ª Byron, pediu o divórcio do escritor e conseguiu a custódia da filha. Ada foi criada por sua mãe para ser matemática e cientista. A Sr.ª Byron, recém separada, tinha medo de que ela trilhasse os mesmos caminhos do pai e se tornasse uma poetisa. Apesar dos planos de sua mãe, Ada nunca negou suas inclinações poéticas e ansiava por ser "analista e metafísica". Com cerca de trinta anos, Ada escreveu a sua mãe perguntando: "Se você não pode me dar poesia, pode dar-me então ciência poética?" Seu entendimento de matemática foi sempre envolvido de imaginação e descrito em metáforas
Aos 17 anos, Ada foi apresentada a Mary Somerville, uma mulher extraordinária que traduziu o trabalho de Laplace para o inglês e cujos textos eram estudados em Cambridge. Apesar de encorajar Ada a estudar matemática, ela também fazia esforços para enquadrar a matemática e a tecnologia num contexto humano apropriado. Foi então em um jantar, na casa de Mary Somerville que, em novembro de 1834, Ada ouviu as idéias de Charles Babbage sobre uma nova máquina de calcular, a Máquina de Diferenças. Babbage conjecturou: e se uma máquina pudesse não apenas prever, mas agir na previsão do resultado? Ada ficou encantada com a universalidade das idéias de Babbage, mas, infelizmente, parece ter sido a única.
Em 8 de Julho de 1835 casou-se com William King, oitavo barão de King, nomeado mais tarde Conde de Lovelace. Seu nome de casada passou a ser desde essa época Lady Augusta Ada Byron King, Condessa de Lovelace, nome do qual nasceu dua denominação moderna de (Lady) Ada Lovelace.
Estudou matemática e ciências, sendo um de seus tutores Augustus De Morgan, primeiro professor de matemática da Universidade de Londres. Autodidata, desde jovem trabalhou com Charles Babbage, a quem consideramos como o pai dos ordenadores, graças a sua máquina analítica que funciona com o mesmo princípio dos computadores atuais.
Babbage progrediu em seus planos e divulgou os resultados de seu trabalho num seminário em Turim, Itália, no outono de 1841. Menabrea, um italiano, escreveu tudo o que foi descrito por Babbage e publicou um artigo em francês sobre seu progresso. Em 1843, Ada, então casada com Earl of Lovelace e mãe de três crianças, traduziu o artigo de Menabrea.
Quando Babbage viu a tradução, achou que Ada tinha colocado suas próprias idéias no papel, o que aumentou em três vezes o tamanho do artigo. As cartas entre Babbage e Ada iam e vinham cheias de fatos e fantasias. Em seu artigo, publicado em 1843, os comentários prescientes de Ada, incluíam previsões de que a Máquina de Babbage deveria ser usada, entre outras coisas, para compor música complexa, produzir gráficos e para fins tanto práticos, quanto científicos.Ela tinha razão. Quando inspirada, Ada podia ser muito focada e também muito competente em matemática.
Ada sugeriu a Babbage que escrevesse um plano sobre como a máquina deveria calcular números de Bernoulli. Esse plano é considerado o primeiro programa de computador da história. Tanto que uma linguagem de programa de computador, desenvolvido pelo Departamento de Defesa dos E.U.A., em 1979, recebeu o nome de "Ada" em homenagem à Sr.ª Lovelace. Depois de ter escrito os planos da Máquina Analítica de Babbage, sua vida foi tristemente marcada por doenças. Na época, seu círculo social incluía nomes como Sir David Brewster (o criador do caleidoscópio), Charles Wheatstone, o escritor Charles Dickens e Michael Faraday, além de Charles Babbage. Os interesses de Ada Byron iam desde a música e cavalos a máquinas de calcular. Seu nome figurou como personagem de "A Máquina de Diferenças", de Gibson e Sterling. Nas séries "A Máquina que Mudou o Mundo" aparecem as cartas trocadas entre Babbage e Ada. Em outras publicações, como "Ada, a Encantadora de Números: Uma Seleção das Cartas da Filha de Lord Byron e Sua Descrição do Primeiro Computador", escrito pela doutora Betty Alexandra Toole, também existem cópias e referências aos manuscritos de Ada Byron.
Apesar de Ada ter vivido muito pouco - morreu com apenas 36 anos, assim como seu pai, ela foi responsável por antecipar, em mais de um século, o que consideramos como a computação moderna.
quarta-feira, 31 de agosto de 2011
Bolsa de amores
Já fui adepta de Maxibolsas, de mini bolsas e agora me achei numa de tamanho médio.
E não sei porque motivo eu sou louca por bolsas brancas, mas não recomendo pra ninguém por suja muuuito!
Enfim, o que importa nesse post não é a bolsa em si (essas ficam para outros posts), mas sim o conteúdo (por isso o título, com a nome da música de Chico). ;-)
"A beleza de uma pessoa é o contéúdo que há em cada uma delas."